chia

KOKOSOWO-LIMONKOWY PUDDING CHIA z owocami

Witam! Dziś prosty i pyszny przepis na pudding z nasion chia o smaku limonki i kokosa. Zapraszam!!!

SKŁADNIKI:

  • 400 ml mleka kokosowego ( jedna puszka)
  • 2 limonki
  • 10 suszonych daktyli
  • 4 łyżki cukru trzcinowego
  • 100 g nasion chia
  • owoce do dekoracji ( ja użyłem czerwonych porzeczek i melona )

PRZYGOTOWANIE:

Z umytych limonek zetrzyj skórkę i wyciśnij sok. Przełóż do garnuszka dodaj posiekane daktyle, cukier, mleko kokosowe i na średnim ogniu podgrzewaj do zagootowania pilnując by się nie przypaliło. Gdy masa będzie się gotowała dodaj chia, wymieszaj i gotuj jeszcze 1 minutę. Odstaw pod przykryciem do ostudzenia. Gdy masa bedzie zimna przełóż do szklanek i udekoruj owocami. Gotowe.

everv fff gth rrrr ssss

SMACZNEGO  :-)

PUDDING Z NASION CHIA z kiwi i truskawkami

Witam! Dzisiaj zdrowy przepis na pyszny pudding. Zapraszam!!!

SKŁADNIKI:

  • 5 łyżek nasion chia
  • 1 i 3/4 szklanki mleka 3%
  • 1 szklanka mleczka kokosowego
  • kiwi, truskawki lub inne przysmak do podania lub ,,lemon curd”(z tym cytrynowym musem jest przepyszne)

PRZYGOTOWANIE:

Wymieszaj mleko,mleczko kokosowe i nasiona chia w misce i przelej do miseczek. Schłodź prze całą noc. Podawaj z owocami lub czekoladą.

SMACZNEGO :-)

MIESZANKA AZJATYCKA z trawą cytrynową

Witam! Oto przepis na mieszankę do dań azjatyckich:

SKŁADNIKI:

  • 2 łyżki trawy cytrynowej
  • 2 łyżki rozmarynu
  • łyżeczka oregano
  • łyżeczka majeranku
  • 8 ziarenek kardamonu
  • suszony czosnek ok. jedna łyżeczka lub jeden ząbek świeży
  • suszony imbir ok. 2 łyżeczki
  • dwie papryczki piri-piri
  • 2 łyżki nasion chia ( szałwia hiszpańska)

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki rozetrzec w moździerzu. Przechowywac w słoiku.